اگر آپ کو مہاسے ہیں تو آپ کون سے گوشت کے پکوان کھا سکتے ہیں؟

اگر آپ کو مہاسے ہیں تو آپ کون سے سبزی خور کھانا کھا سکتے ہیں؟ گرم موضوعات اور سائنسی غذا کے 10 دن

حال ہی میں ، "مہاسوں سے متاثرہ جلد کے لئے غذا" سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر کلیدی الفاظ جیسے # مہاسے ڈون ڈون ڈور ٹو کھانے سے گوشت # اور # مہاسوں کو ختم کرنے والی گوشت سے بچنے والی فہرست # گرم تلاشی بن گئی ہے۔ بہت سے نیٹیزین الجھن میں ہیں: کیا وہ مہاسوں کے دوران گوشت کے پکوان کھا سکتے ہیں؟ کون سا گوشت غذائیت مند ہے اور مہاسوں کو بڑھاوا نہیں دے گا؟ اس مضمون میں آپ کو سائنسی جوابات فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں اور غذائیت کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. انٹرنیٹ پر مہاسوں کے مشہور غذا کے مشہور عنوانات کی انوینٹری (پچھلے 10 دن)

2. مہاسے والے لوگوں کے لئے گوشت کے پکوان کا انتخاب کرنے کے اصول

1.کم چربی ہائی پروٹین: ضرورت سے زیادہ سیبم سراو کے خطرے کو کم کریں۔
2.اعلی چینی اچار سے پرہیز کریں: مثال کے طور پر ، شہد کی چمکتی ہوئی باربیکیوڈ سور کا گوشت بہت زیادہ چینی پر مشتمل ہوسکتا ہے۔
3.اومیگا 3 ترجیح: اینٹی سوزش اثر مہاسوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. تجویز کردہ گوشت کے پکوان اور غذائیت کے اعداد و شمار کی فہرست

4. گوشت کے پکوان جن کو احتیاط کے ساتھ کھانے کی ضرورت ہے

1.سور کا گوشت: اعلی سنترپت چربی سیباسیئس غدود کی حوصلہ افزائی کرسکتی ہے۔
2.تلی ہوئی گوشت: اعلی درجہ حرارت کھانا پکانے سے سوزش کے حامی مادے پیدا ہوتے ہیں۔
3.پروسیس شدہ گوشت کی مصنوعات: مثال کے طور پر ، سوسیجز میں نائٹرائٹس اور اضافے ہوتے ہیں۔

5. مقبول سوالات اور جوابات: 3 سوالات جن کے بارے میں نیٹیزین سب سے زیادہ فکر مند ہیں

Q1: کیا مٹن کھانے سے مہاسے ہیں؟
A: مٹن فطرت میں گرم ہے۔ نم اور گرم حلقوں والے افراد کو رقم پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ اسے ٹھنڈے اجزاء جیسے موسم سرما کے تربوز کے ساتھ جوڑیں۔

Q2: کیا واقعی سمندری غذا کھانے سے منع ہے؟
ج: سوائے الرجی والے کچھ افراد کے ، زنک سے مالا مال سمندری غذا (جیسے صدف) تیل پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

Q3: دودھ پینے اور گوشت کھانے کے مہاسوں سے پیدا ہونے والے اثرات کا موازنہ؟
A: دودھ میں وہی پروٹین مہاسوں کا سبب بننے کا زیادہ امکان رکھتا ہے ، لیکن اعلی معیار کے گوشت کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

6. ملاپ کی تجاویز

1.گوشت اور سبزیوں کا تناسب: گوشت ایک ہی کھانے میں پروٹین سورس کے 1/3 کے لئے ہوتا ہے ، جو سبز پتوں والی سبزیوں کے ساتھ جوڑ بناتا ہے۔
2.کھانا پکانے کا طریقہ: بھاپ> ابال> جلدی سے ہلچل ، گرلنگ سے پرہیز کریں۔
3.ٹائم سلاٹ کی تجاویز: دوپہر کے کھانے میں اعتدال میں گوشت کھائیں اور رات کے کھانے میں چکنائی کا کھانا کم کریں۔

خلاصہ: اگر آپ کو مہاسے ہیں تو آپ کو گوشت کھانا مکمل طور پر روکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ سائنسی طور پر گوشت کا انتخاب اینٹی مہاسوں کے غذائی اجزاء کی تکمیل کرسکتا ہے۔ حالیہ ماہر کی سفارشات کی بنیاد پر ، روزانہ گوشت کی مقدار کو 100-150 گرام پر کنٹرول کیا جانا چاہئے ، اور ٹیبل میں تجویز کردہ اجزاء کو ترجیح دی جانی چاہئے۔ پینے کے مناسب پانی اور باقاعدہ کام اور آرام کے ساتھ مل کر ، جلد کی حالت آہستہ آہستہ بہتر ہوگی۔