بالغ کی حیثیت سے اونچائی کو کیسے بڑھایا جائے

بالغ کی حیثیت سے اونچائی کو کیسے بڑھایا جائے: سائنسی طریقے اور گرم اسپاٹ تجزیہ

حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، بالغوں کی اونچائی میں اضافے کا موضوع ایک بار پھر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اگرچہ اونچائی بنیادی طور پر جینیاتی عوامل سے متاثر ہوتی ہے ، لیکن حاصل کردہ سائنسی طریقے پھر بھی بڑوں کو اپنی اونچائی کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ میں بالغوں کی اونچائی کی نمو کے بارے میں گرم مواد کی ایک تالیف اور تجزیہ ذیل میں ہے۔

1. ٹاپ 5 حالیہ مقبول اونچائی میں اضافہ کرنے والے طریقے

2. سائنسی اور موثر اونچائی میں اضافہ کا منصوبہ

1.ورزش کھینچنا: ریڑھ کی ہڈی اور نچلے اعضاء (جیسے تیراکی ، یوگا) کے لئے 30 منٹ کی مشقیں ہر دن کرنسی کو بہتر بنا سکتی ہیں اور انٹرورٹیبرل ڈسک کے دباؤ کو جاری کرسکتی ہیں۔

2.غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس: کیلشیم (1000 ملی گرام/دن) + وٹامن ڈی 3 (800iu/دن) کا مجموعہ حالیہ تحقیقی ہاٹ سپاٹ ہے ، خاص طور پر 25-35 سال کی عمر کے لوگوں کے لئے۔

3.نیند کی اصلاح: گہری نیند کے دوران نمو ہارمون کے سراو میں تین بار اضافہ ہوتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وہ 22:30 سے ​​پہلے سونے اور 7 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں۔

3. مختلف عمر گروپوں کی اونچائی بڑھتی صلاحیت کا موازنہ

4. اونچائی کے بارے میں غلط فہمیاں جس سے آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے

1.اونچائی میں منشیات کے جال میں اضافہ: حال ہی میں بے نقاب مصنوعات جیسے "گروتھ پیپٹائڈ زبانی مائع" دراصل فعال اجزاء پر مشتمل نہیں ہیں۔

2.ضرورت سے زیادہ کیلشیم ضمیمہ: 2000mg سے زیادہ کیلشیم کی مقدار میں گردے کی پتھری پیدا ہوسکتی ہے۔

3.ہڈی توڑنے والی سرجری کے خطرات: انفیکشن کی شرح 30 ٪ تک زیادہ ہے ، اور بحالی کی مدت 1 سال سے زیادہ لیتی ہے۔

5. ماہر کا مشورہ

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال میں محکمہ اینڈو کرینولوجی کے ڈائریکٹر نے نشاندہی کی: "ایپی فیزل بندش کے بعد ، کسی بھی طریقہ کار کو جو اونچائی میں نمایاں اضافہ کرنے کا دعوی کرتا ہے اس کی احتیاط سے تصدیق کرنے کی ضرورت ہے۔ ہڈیوں کی عمر کی جانچ کے ذریعے صلاحیت کا اندازہ کرنے اور ورزش کی بحالی جیسے محفوظ طریقوں کو ترجیح دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔"

خلاصہ یہ کہ بالغوں کے لئے اونچائی کو سائنسی ادراک پر مبنی ہونے کی ضرورت ہے اور انفرادی حالات کی بنیاد پر ایک معقول منصوبہ کا انتخاب کیا جانا چاہئے۔ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جامع مداخلت جسمانی کرنسی کی اصلاح کے 3-5 سینٹی میٹر تک حاصل کرسکتی ہے ، لیکن تیز اونچائی میں اضافے کی تشہیر زیادہ تر مبالغہ آمیز ہے۔