مہاسوں سے متاثرہ جلد کے لئے کیا کھائیں

مہاسوں سے متاثرہ جلد کے لئے کیا کھائیں

مہاسوں سے متاثرہ جلد کی دیکھ بھال کے لئے نہ صرف جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے ، بلکہ غذائی کنڈیشنگ بھی بہت ضروری ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات میں سے ، "غذا اور مہاسے" پر گفتگو بہت زیادہ رہی ہے ، بہت سارے ماہرین اور نیٹیزین سائنسی تحقیق اور عملی تجربے کو بانٹ رہے ہیں۔ یہ مضمون انٹرنیٹ کے اس پار سے گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ کھانے کی ایک فہرست کو ترتیب دیا جاسکے جو مہاسوں سے متاثرہ جلد کے ل good اچھ are ی ہیں ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کریں گے۔

1. غذا مہاسوں کو کیوں متاثر کرتی ہے؟

مہاسوں کی تشکیل زیادہ سیبم سراو ، غیر معمولی بالوں کے پٹک کیریٹوسس ، بیکٹیریل انفیکشن اور سوزش کے رد عمل سے متعلق ہے۔ غذا میں اعلی شوگر ، چربی اور دودھ کی مصنوعات سیباسیئس غدود کے سراو کو متحرک کرسکتی ہیں اور سوزش کو بڑھاوا دیتی ہیں۔ اس کے بجائے ، اینٹی آکسیڈینٹس ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال کھانے کی اشیاء سوزش سے لڑنے اور تیل کے توازن کو منظم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں ، اس طرح مہاسوں کی پریشانیوں میں بہتری آسکتی ہے۔

2. کھانے کی فہرست جو مہاسوں سے متاثرہ جلد کے ل good اچھی ہیں

3. ایسی کھانوں سے جن سے بچنے یا کم کرنے کی ضرورت ہے

4. گرم عنوانات میں غذائی تجاویز

حال ہی میں ، "اینٹی مہاسے کی غذا" کے بارے میں سماجی پلیٹ فارمز پر ایک بہت ہی فعال بحث ہوئی ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے اپنے ذاتی تجربات شیئر کیے ، جیسے:

1."شوگر سے پاک غذا": کچھ صارفین نے 1 ماہ تک چینی چھوڑنے کی کوشش کے بعد مہاسوں کو نمایاں طور پر کم کردیا ہے۔

2."گائے کے دودھ کا دودھ پلانٹ پلانٹ": بادام کے دودھ یا جئ دودھ میں سوئچ کرنے کے بعد جلد کی سوزش کم ہوگئی۔

3."ضمیمہ زنک اور وٹامن اے": تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ان دونوں غذائی اجزاء کا مہاسوں کو بہتر بنانے پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔

5. خلاصہ

مہاسوں سے متاثرہ جلد پر غذا کے اثرات کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔ اینٹی سوزش والے اجزاء سے مالا مال کھانے کی اشیاء اور کم جی آئی اقدار کے ساتھ ، اور اعلی چینی ، چربی اور دودھ کی مصنوعات کی مقدار کو کم کرنے سے مہاسوں کے مسائل کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ حالیہ گرم عنوانات سے تجاویز کا امتزاج ، آپ کے کھانے کی عادات کو ایڈجسٹ کرنا اور جلد کی دیکھ بھال کے سائنسی طریقوں کا امتزاج آپ کی جلد کو صحت مند بنا سکتا ہے۔

اگر آپ مہاسوں سے پریشان ہیں تو ، آپ آج ان غذائی تبدیلیوں کو بھی آزما سکتے ہیں اور اپنی جلد میں ہونے والی تبدیلیوں کا مشاہدہ کرسکتے ہیں!